natural-healing のあ

親が死んでも食休み


なんとも、親不孝な諺ですが、日本に伝わる正しい諺のようです。


以前、書いた「食べてすぐ寝ると太る」の記事に反しますが…

ダイエットとして、どちらが良いかは微妙なようです。


満腹になると眠くなりませんか？


それは、素直な体の要求です。


何のために食するか…？

必要なものを吸収するためです。


食べてすぐ活動すると、交感神経優位になり、消化活動が妨げられます。

つまり、食べたものが吸収されにくいということです。


ダイエットに良さげ？


そうです。

しかし…胃腸には負担ですし、吸収されない無駄な栄養を摂ったことにもなり…なおかつ、長時間消化されないことにより、腐敗するという説もあります。


ダイエットには良いが、健康を損ねる恐れあり。


一方、食べて寝ると、無駄なく栄養が吸収されます。

もちろん、同じものを食べても、すぐ活動する朝、昼より体重は増えます。


しかし…異常な量でなければ

消化活動をするために眠くなるのであり、夜にバランスを考えた食事をするのが健康には最も良いわけです。


夜、バランスを考えて食事をしていれば、無駄なく吸収されて、朝にはエネルギー万端。


朝、昼が粗食でも体は24時間では栄養失調症にはなりません。


朝、昼を軽く、活動しても消化できる量に押さえて夜、バランスよく食べて寝る。


ある方は…肥満ならば、まずは夜、十分に栄養をとり、朝は抜き、昼に軽くする。

それでも体重が減らなければ食糧は足りているから、昼も抜く。

そして、理想体重になったら、朝、昼を軽く軽くして夜にたっぷり栄養をとって寝る。


それこそ健康ダイエット。

う〜ん


「あ」には、三食食べたり、朝食豪華で夜粗食より、こちらのほうがわかる気がします。


健康的に痩せる。

それは、夜豪華ダイエット。


ただし、しっかり昼寝する人は、夜はバランスとれた低カロリー粗食で良いかと…

夜、食後に活動する人も、夜豪華ダイエットは向かないと思います。