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サプリメントには「ベースサプリメント」と「オプショナルサプリメント」があります。


ベースサプリメントとは万人の体の基本機能維持に必要なものでビタミン、ミネラルetc…理想はマルチビタミン。


オプショナルサプリメントはコエンザイムQ10とかハーブetc。


いつ飲むか基本は

ベースサプリメントは食事中に摂るのがベスト。食事の栄養と一体化して効果を上げます。

毎食ごとに飲まない場合は1日のうちで1番多く食べる食事のときにとるのが望ましい。


オプショナルサプリメントはそれぞれ専門のアドバイスによって飲み方があるようです。


オプショナルサプリメントはベースサプリメント(マルチビタミン)を摂った上で飲むことで特に効果を発揮します。


大事なのは、食事をしなければサプリメントの効果は薄いってことです。