natural-healing のあ

厚手の上着を脱ぐ日も近い。


ほとんどの人は、厚手の上着とともに脂肪の着ぐるみを脱ぎたいと企んでいる。


ジムに行く？

ウォーキング？

ホームエクササイズ？

減食？



どれも効果はあるが、実践には制限がある。


♪ダイエットは明日から♪

が、脱落の入口だということは周知の事実。



(^^)／ そこで


上村愛子さんが某雑誌に載せていた方法の応用はどうだろう。


上村さんはジムでトレーニングを行うにあたり、ドローインを保つのだそう。

ドローインとは、息を吐ききってお腹をヘコませた状態。

上村さんはドローイン状態でお腹にマジックテープを巻き、息を吸うときもドローインのお腹を保つのである。


もちろん、身体に病気などある人は、医師に相談が必要であるが…



私たちは、これを応用して日常生活にドローインのお腹を保ってみてはどうだろう？


無理をせずとも、日に何度か意識して数分行えば

通勤・デスクワーク・テレビタイムを問わず実行できる。


やってみると、かなりキツイことに気付く。

そして、同時に呼吸は深呼吸(できれば鼻呼吸)


肩甲骨から上は力をフワッと抜くように。



コレに時間の言い訳が出来る人がいたら…

その方は忙しさゆえ、ダイエット不要なハズである。